「高血圧」カテゴリーアーカイブ

インスタグラム投稿は当分お休み。ブログ投稿が御無沙汰気味で反省。 頑固な生活習慣病への対策! 長時間の歩きも一月1回平均では糖尿病様に効き目無し・・回数を数倍に!

先に下記のメモ及び同内容のイメージを公開運営中のインスタ5アカウント全てに一斉投稿しました

最後発のインスタグラムに関わり出して、或る程度のレベルまでは・・と注力して来たせいで其れ以前に頑張っていたホームページ+ブログ運営が疎かに?

新しく注力すべき事も・・出現!

思い切って全インスタ・アカウントを当分お休みに

もう一つ、生活習慣病に対しても
長年にわたり最も気になっていた高血圧症には不思議な事に・・改善の兆しが・・アラッ不思議!

糖尿病予備軍とか注意されても、イヤ高血圧症が最大難敵との感覚でしたが今や完全に逆転なり

HbA1c とかの指標が 10.x 辺りをウロウロ

参考記事をネット検索しても、より下位のレベルの情報は有れど10以上の場合の情報にはナカナカなり

運動が必要とも・・従来も出来るだけ”歩こう!”と~  7~8時間歩いて、歩き通した云々
でもネ! その日だけの糖分摂取量を消化させるだけみたいで糖尿病指標値の改善にはつながらず。

正直、この様な長時間歩行も平均してみると月に1回くらい

反省しました~数ヵ月間、回数を大幅に増やそう!
薬も飲み続ける真剣さが・・・




■□■□■

== これより当分、インスタグラム投稿休止の”お知らせ” ==

運営中5点のインスタグラム投稿活動を来年2月(R5/02)まで
休止致します

新たな業務準備や疎かにしていた他のネット媒体に注力の為



コミュニケーション他、ソーシャルセンスに欠ける身でして
遠ざけていたインスタに初めて投稿したのは 2020/06/18 付
esp_snアカウントに・・・既に2年半が経ちました

投稿数に多寡あれど下記5アカウントを次々公開しています
@esp_sn @banana.kame @soho.iroiro @sites.link @esp.etc


暫く離れて・・・来春には又、近況のインスタ報告など・・

亀岡市は京都府内の中核都市。山陰道由来の幹線国道9号線+JR嵯峨野線でも片側偏在市街地商圏に都市型カフェ喫茶店進出無し。旧来地元店舗には嫌われるも想定外出店に希望の大助かりPR

ここ亀岡市京都府内に限るとソコソコの人口を有する中核都市とか

大動脈?の交通ルートには大昔からの山陰道に由来の国道9号線・・1桁台の番号が付けられほど立派な幹線道路! 正直、大都市の京都市に隣接しているので時間帯によっては大渋滞も・・・

更にはJR山陰本線(京都市・京都駅~亀岡市・亀岡駅~南丹市・園部駅区間は複線化となり情緒を感じさせる「嵯峨野線」の愛称アリ)

人口規模では立派な大関クラスなれど全国展開大手カフェ喫茶チェーン店進出にはメリットを感じ難い商圏なんでしょうか

亀岡市内だけでも細長い街並みにも存在・・さすが凄い!・・と思えそうも次表にリストアップしたシステマティックな店舗運営でスマートに利用し易い点とコストパフォーマンスに優れ、洗練された味と選びやすいメニューの都市型店舗の出店は覚束ない・・・当方からは30分以上も自転車を漕ぎ続けないとならない場所に唯一「コメダ珈琲店、亀岡千代川店」が・・・往復1時間、風が吹く日はもっとペダルを踏まないと・・雨の日は無理できない・・・年に2~3回ほどの利用

実は凡そはJR線を境に片側に集中した街並みで反対側は大河?桂川が流れ、田園風景が支配的? カフェ喫茶の商圏には物足らない?

当方近くの日常生活圏内は比較的、亀岡市では中心部ゆえソコソコの数のカフェ喫茶店は有ります・・・でもネ、今の小生にとっては大概に利用を避けざるを得ない店舗群です

近くの狭い範囲に絞れば絞る程に、その傾向は強い! 確かに地域の憩いの場・交流の場のカフェ喫茶店となれば、お得意さん・地元有志・特別な意図をもった客による己に対する”風評”が幅を効かすのか・・・

世間からも自身でも「変人・奇人」の烙印を押されたも同様、それを認識・自覚しておればコントロールの効かない風評に対して自分なりの抵抗が可能になる次第。
黙して泣き寝入りするよりは出来るだけ徹底して抗して行こうと・・・

地域や小売業界や飲食業界や医療業界や企業等の地域団体・業界団体・組合協会のネットワークによる強烈な排斥思考に大きな疑問を感じ

地元常連客最優先の顧客管理方法も店主側の全くの自由、一方で現に下表の様に我でも受け入れてくれるカフェ喫茶店が存在するのも事実・・・亀岡市内の当方近くに是非出店を希望しますが・・・やはり商圏?


何よりも妙な?「しがらみ」束縛・連携と思しき各種ネットワークの存在に縛られない都会流カフェ喫茶店・・の当地区への出店を望んでおります

店  舗 期待の一言
ベローチェ 出店を一番希望!でも50年後?もっと早く~期待
モスバーガー
お手頃価格・好感度接客・鮮度高い野菜・・
ドトール 京都市内で偶に・・亀岡いいトコだよ
ホリーズカフェ イイ感じ・・・亀岡に来て欲しいなぁ~
プロント 亀岡市のコーヒー市場を開拓しようよ
タリーズ 他に負けるな! 先手必勝・・・だよ
コメダ珈琲店 離れた所に現存、次は近くに新規一店を
スターバックス 待っている人が亀岡市内に・・きっと
サンマルクカフェ パンをメインに・・でも良し・・コーヒーも

今回、自転車で15分圏内(長年マークされっ放しで、ここ数ヶ月利用を控えているマクドナルド9号線亀岡店と同程度の距離にての立地)に・・感じ良いカフェの新規開店・・市役所建物内しかもオープンな利用を目指している様なので「地域・店舗ネットワーク」の変なシガラミには縛られず感じさせない店舗運営と想像しますので大いに期待したいです

上表にリストアップの店舗が一つでも進出すれば良いのにと・・・近くで店舗建築・改装が目につく度に気になり心待ちにしていましたが悉く期待外れ! 思わぬ形で遂に願いが叶えられるかと正直ホッとして嬉しい限り

毎日、利用しなくとも必要な時に気軽に行けるならイイですね


当地:亀岡市の市役所建物内にカフェ『アトリエカフェ』がオープン

一昨日、利用しました。 本当に いいね! 個人的には希望の光?に

確か新規オープンして3日目では? カフェもある特別な施設みたい

カフェのメニューは何れも美味しそう・・・嬉しい事にコスパも良さそう。

先ずはブレンドコーヒーを注文! イートイン 250円、テイクアウト 245円
税込なんです・・・ 美味しかったよ・・・ 本格的コーヒーの味では?

フロア内には色々趣旨の好感度コーナー・目的スペース+お値打ちカフェがデザインされていて、開放的で利用シーンも種々に・・・いいね!

 

全体的には狭いエリア内ながら入店拒否まで行かずとも強烈な嫌悪反応を示す店舗群も多い中、特段に嫌がる事なく受け入れてくれ且つ味にコスパに満足の飲食店をリストアップしています・・・残念ながら地域・組合・店舗ネットワークからの影響か?様子が急変した店舗もあったりで昨今は、これらの店々の利用も控える傾向に・・・

亀岡三大観光ほか

湯の花温泉
ロマンチックトレイン
嵯峨野トロッコ列車
亀岡市ホームページ
亀岡市観光協会 千歳町自治会
公式ホームページ

保津川下り

亀岡三大観光の一つ「保津川下り」・・JR亀岡駅近くの船乗り場を出でて間も無く。今は緩やかな流れ!準備はイイか?お待ちかねのスリル満点の急流に突入寸前、季節に応じて「」「紅葉」を楽しみつつ古都・京都の嵐山へイザ行かん
保津川下り (桂川を亀岡~京都・嵐山の区間、峡谷の急流下り
四季折々の風情)を楽しませてくれる用船水陸コース
働き終え3艘様ご一緒でトラック回送 亀岡市の乗船場対岸にて待機中の船 乗船場、その先は待合室・切符売り場 いよいよ「保津川下り」も佳境・急流に
働き終え3艘様ご一緒でトラック回送 亀岡市の乗船場対岸にて待機中の船 乗船場、その先は待合室・切符売り場 いよいよ「保津川下り」も佳境・急流に
保津川下る 高架橋駅[保津峡駅]真下 トロッコ保津峡駅横の桂川を下りて 観光スポット「京都・嵐山」下船場到着 この先へ誘導されクレーンでトラックに
保津川下る 高架橋駅[保津峡駅]真下 トロッコ保津峡駅横の桂川を下りて 観光スポット「京都・嵐山」下船場到着 この先へ誘導されクレーンでトラックに
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住宅リフォーム工務店システム開発ソフトハウス


ネット公開中WEBサイトは多い!各サイト群のページ数や記事数も半端ない。秀逸?力作?巨大?ページ有り[個人血圧公開]や[インスタ+PR+?]のキーワード検索結果で上位表示は何時?既に??

先にインスタグラムのアカウント @banana.kame に投稿した内容を当ブログに転載します・・・タイトルは

ネット公開中WEBサイトは多い!各サイト群に含むページ数や記事数も半端ない。秀逸?力作?巨大?ページ有り[個人血圧公開]や[インスタ+PR+?]のキーワード検索結果で上位表示は何時?既に??

先ずはインスタの特徴・・・写真コンテンツを1枚目から


続いて、投稿キャプション

ネット公開中WEBサイトは多い!各サイト群に含むページ数や記事数も半端ない。秀逸?力作?巨大?ページ有り[個人血圧公開]や[インスタ+PR+?]のキーワード検索結果で上位表示は何時?既に?? [3枚目]
https://link.enesysport.jp/?p=1584(参考) 従前からコンテンツ作成にあたりターゲットにしていた[住宅リフォーム][ソフト開発][旅][宿][飲食][各種リンク集]、それらの収録単位・対象となるサイト・ページ・リンク・ネット・記事・ツイート・投稿、収録媒体のホームページ・ブログ・ツイッター・ユーチューブ ・・・ に【インスタ(インスタグラム)】が加わった[集]=集合体をPR・紹介・案内
============[4枚目]の如く当SOHOにてネット公開中のWEBサイト群は多い
https://link-site.enesysport.jp/sites-link.html
https://kinki.enesysport.jp/commented-web-list.html
https://soft.enesysport.jp/esp-sites.html
・・・
独自ドメイン 【 enesysport.jp[5枚目]
一ヶ月間の血圧測定結果の個人データ公開ページ
~「高血圧独り言」ページから抜粋し別ページに
当SOHOウェブサイト担当平成29年・30年
各1ヶ月間の血圧変動推移パターン掲載
https://smile-life.enesysport.jp/ketuatu2.html次のKEYWORDで検索してみようでは有りませんか。
【高血圧独り言】や【個人血圧公開】や【血圧データ公開】[2枚目]
これまでの半年間強・・・インスタグラムの立ち上げに注力
(参考)インスタグラム5アカウント~試しに 2021/01/30 時点の統計値

KEYWORD【インスタ + PR + ?】各組合せでネット検索
零細企業運営サイトなのでネット検索結果「上位表示」を目指すも、あま~~く見て30位[TOPから3ページ以内]で現れたら幸い

[1枚目参照]
#インスタPRサイト
#インスタPRページ
#インスタPRリンク
#インスタPRネット
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30位以内ならWEB担当は幸せ者?本当に?

==================

追記・・こんなキーワードにては?

インスタサイト集
インスタページ集
インスタリンク集
インスタネット集
インスタsite集
インスタpage集
インスタlink集

インスタ旅集
インスタ宿集
インスタ旅館集
インスタホテル集
インスタ温泉集
インスタ女将集

 

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運営サイト群、協同架け橋リンク集
ホームページ+ブログ+ツイッター+インスタグラム+ユーチューブ各々複数ご案内
[ソフト工務店]エネシスポート 運営サイト群【ドメイン:enesysport.jp】ご案内 (ソフト工務店) エネシスポート 運営WEBサイト集~オーソドックスで網羅的な運営サイト群の御案内
[ソフト工務店]エネシスポート
運営サイト群ご案内
【ドメイン:enesysport.jp
(ソフト工務店) エネシスポート
運営WEBサイト集~オーソドックス
で網羅的な運営サイト群の御案内

地域性・当面の対象エリアを考慮しての運営サイト三姉妹

ZEH(ゼッチ)住宅ほか不動産取引[建築,売買,リフォーム+土地売買]を側面支援/サポート/PRサイト~[戸建,新築,建替,分譲,リフォーム+土地]サイト,ページ,リンク集~滋賀県+京都府+大阪府+奈良県他。miniマッチング・コーナーも 近畿Myサイト集~京滋阪奈PR情報=近畿4府県[滋賀+京都+大阪+奈良]各府県いろいろコンテンツ集~ローカルな飲食+カフェ喫茶店PR等ほか気になる不動産サイト・ページ・リンク[site,page,link]集 京都Myサイト集~ネットで再び思い出旅~京都いろいろ+番外編?集合~Myネット・サイト・ページ・リンク[net,site,page,link]ほか (京都・亀岡市)
ZEH住宅ほか不動産取引を
側面支援/サポート/PRサイト
近畿Myサイト集 京都Myサイト集

ご縁が有りましたら幸いに存じます。 どうぞ宜しく!


 

高血圧症の諸要因は種々雑多!小生の場合、神経質?でトラブルめいた事柄・出来事に苦しみ悩む程度が半端無く血圧上昇の主要因の一つ!年末200越えも意見表明準備出来て穏やかな値PR

生活習慣病 [ 高血圧症糖尿病 ]の持病が有ります

特に高血圧症は年季が入っていて、そんじょ其処らの高血圧には負けません!

高血圧とは無関係の方には書きようも無いくらいに”高血圧”云々の話題には事欠かないし現に次の様な超大作や其のコンパクト版ページまでも

コンパクト版でも凄いボリュームで御座るよ・・嘘だろう!と信じられない方・・但し寄り道する時間を許される方に限りますが・・先ずは次ページに目を通されたら如何・・・(ホームページ)

一ヶ月間の血圧測定結果の個人データ公開ページ
~「
高血圧独り言」ページから抜粋し別ページに
当SOHOウェブサイト担当平成29年・30各1ヶ月間の血圧変動推移パターン掲載

ページ「高血圧独り言」の先頭付近 模様

血圧は瞬時に変動する故に一生かかっても代表値も分からずに加えて年齢とともに変わり行く・・・体調によっても・・・

個人個人でも諸要因の影響度は違うようだ! 不思議だね・・・
実際、病院での測定では信頼出来て落ち着いて下がる人もいるそうな? 小生の場合は、自宅測定=家庭血圧の値より20~40位の上昇が相場・・・何より同年代で所謂、正常血圧範囲内の方が現におられるなんて人種がちがうのかなぁ~~と

そんなつもりは無いですが百恵さんに「馬鹿にしないでよ~」と歌の中で、たしなめられそうでゴワス

高血圧症の諸原因・要因は種々雑多みたいですが小生の場合、神経質なタイプでトラブルめいた事柄・出来事に苦しみ悩む程度が半端無し

やがて1年近くにもなる、トラブル原因を起因とした諸事情でノイローゼ気味になったり・・・気になる状況そのものが血圧を上昇させる最大の要因かと・・・尤も無理な偏食・暴食も大きな要因だろうが・・・先に、アップ

色々と心配事・悩み事もあり昨年末には血圧が異常に上昇、生活習慣病養生の為に内科通院再開~おまけに愛用の血圧計が故障!買い替えでナント優しい範囲の値に・・今日だけ?明日以降は

ここ数日間、至って血圧良好なり・・結構、低空飛行中で大歓迎ですね

買い替えた手首式血圧計が何となく優しい方?みたいで持ち主の心配を慰めようと若干低目の表示かもと思ったり・・・

ナンボ何でも血圧良好?過ぎない??? でも事実なんですね
40年ほど前に180台、その後の度重なる集団検診や個別内科受診の際も一度も此の様な数字を拝んだりした事ないのに・・・
あれから40年は経っているのに・・・でも、確か年末には家庭血圧で優に200越えだったのに・・・・だから血圧なんて掴みどころ無いんじゃ?

敢えて原因究明を
●やはり一番の降下要因は、例の暴言を浴びせられた某小売り大型店舗企業の素性を名乗りもせずに当方の身分確認を済ませ、後は忖度”業者”?任せで力づくで抹殺しようとの諸威圧行為によるノイローゼに対して、限られた訴えの場(自運営サイト群での経緯公開)での意見表明が或る程度用意出来て一方的な威嚇行為に向き合うことが可能になったからでしょう
●内科通院を再開して血圧降下剤を服用している
●アルコールの、お助けが上手い具合に効果?
●比較的、スンナリと睡眠が摂れている・・珍しいが、これも懸案に対する準備が整いつつある所以か
●買物店舗を絞り他店舗群での嫌な視線を避けている
●同様に食材を纏め買いして、出来るだけ自宅内での食事にして飲食店舗群での嫌な視線を避けている

改めて、万が一の場合でも最低限の状況説明が出来る様にして真相究明の資料用にも成り得ると納得出来た事


条件さえ整えば、私だって正常血圧範囲の世界を垣間見たり出来るんだ!と実感出来た次第。 益々の加齢の分、生活スタイルをベターな方向へ変えて行くなら・・・

追記~~ 実は後刻に改めて測定 それでも十分 妙に納得!
最高血圧:145  最低血圧:88  脈拍:60

亀岡市内の近場の飲食店の幾つかは”私お一人様”?でも妙に嫌な対応までされずに食事する場の提供・コスパ良好故に自運営サイト群にて「気になる飲食店」として紹介中

またネットサーフィンでWEBサイト、特に発信されているSNSのファンになった施設・店舗の幾つかも「勝手に紹介コーナー」を設けてアップ中

チグハグな状態になったが、一方では自分の身を守り最悪の際には事件究明の為および生き様を意地でも通したくトラブル対処など混在したコンテンツ群となった次第!

あの一言、無かりせば! と無念では有りますが既に起こった事。
今後の人生の進みゆく方向性が決定づけられたからには立ち向かって行こう・・・黙ってて惨めな立場だけで終わってしまう訳には行かない!

あまりにも馬鹿々々しい! 事には出来るだけ意地で向かって行こう!


確かに当該企業側にも従業員や関連事業者に関わる人達も多かろうし複雑に感じてもおられよう・・・でも、小生一人相手に事の発端の責任が有りながら隠れた状態で圧し潰そうとの魂胆には決して納得出来ず・・

 

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(ソフト工務店) エネシスポート 運営WEBサイト集~オーソドックスで網羅的な運営サイト群の御案内
協同架け橋リンク集 コメント付 + 網羅的 旅の宿サイト(例)

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Twitter,Instagram,YouTubeに目覚めそうな気配!各SNSの機能充実とスマホのカメラ性能向上でセンスの無さを補完期待!視聴回数2桁以上の動画投稿でソコソコ抜粋、PR主に京都府亀岡市内

次表の如く当SOHOにて公開中のウェブサイトは結構、多いのでは?

2020/07/06現在 のソフト工務店【エネシスポート】運営WEBサイト群

サイト群紹介
サイト
(統合版)メイン
ホームページ
屋根外壁(屋根壁)
[やねかべポート
]
旅ネット・ネット旅
NET
サイト
旅の宿・
旅宿サイト
世界遺産)富士山
富士登山
サイト
青春18きっぷ
サイト
仁和寺霊場
めぐり
サイト
写真アルバム集
サイト
住まい・暮らし・
生活
サイト
リンク集サイト
旅・宿・飲・食・住
システム・ソフト
受託開発
サイト
リンク集~旅・宿
・飲食ブログ
京都Myサイト集 京都Myサイト集 ZEH住宅サイト
メイン・ブログ
(店長ブログ)
サイト拾い読み
ブログ
フィールドワーク
(field work)ブログ
写真アルバム
ブログ
リンク集~旅・宿
・飲食ブログ
運営サイト群
協同PRブログ
(独自ドメイン )
BLOG -1-ぶろぐ

(独自ドメイン )
BLOG -2-ぶろぐ
スマホ版サイト
YouTube_1_
_2_  _3_
やや公的
Twitterサイト
やや私的
Twitter
サイト
やや中立
Twitter
サイト
インスタグラム(Instagram) – New インスタグラム(Instagram) – New

WEBサイトグループ全体では頻繁に更新を続けております・・・最近の約半月間、他の作業が有って更新休止状態に陥ってましたが・・・珍しい?

自身のパソコン内常用ブラウザのブックマークに次の様な配置部分が

その中でも自分でも改めて注目しだしたは・・・


=== Twitter ===
スレッド機能然り・・
予約記事投稿機能が・・・
つい先日は「投票」機能を試行・・・使えそうです

=== Instagram ===
スマホのカメラ機能・性能アップに伴いハードウェアの手助けにて今流行りのインスタグラムに挑戦し出した次第
使ってみると意外と・・・他のサイト群には無い効果を期待出来そう

=== YouTube ===
本当に長い期間、鳴かず飛ばず・・埋もれていたんですね!
我ながら”可哀そう”と慰めてあげたい・・・これからは動画撮影も楽になるしデータ通信量の制約も緩くなって・・・精々、利用・活用して行こうかと

今、ネックになっているのは動画編集の件!
フリーソフトで思い通りに編集出来ないものかと・・・思案中なんです

殆ど”売れない“我がユーチューブのサイト
せめて比較的、閲覧数の多い動画を数点ピックアップしよう


YouTube site-1

視聴回数=0080 音楽噴水–(AQUA FANTASY)京都府京都市京都駅前京都タワーすぐバ スターミナル横にて

視聴回数=0089 太陽光発電、発電量シミュレーション その2 (条件組合 単一)

視聴回数=0085 太陽光発電、発電量シミュレーション その2 (条件組合 3組)

視聴回数=0095 太陽光発電、発電量シミュレーション その1 (条件組合 単一)

視聴回数=0098 亀岡市、トロッコ列車の亀岡駅近くを流れる保津川をラフティング H24/08/03


YouTube site-2

視聴回数=0711 天神橋の秋祭り 天神祭ギャルみこし・サンバ 151018 0~日本一長い商店街の天神橋筋商店街にて

視聴回数=0075 京都散策 2015-08-21~嵯峨嵐山(京都府京都市、嵯峨野・嵐山)

視聴回数=0750 第64回亀岡平和祭 「亀岡大踊り大会」

視聴回数=0118 高野山 関西1デイパス(姫路城-長浜)_20150712

視聴回数=0508 亀岡光秀まつり武者行列 – 20150503 (第43回)

視聴回数=0099 亀岡~京都 (保津川) トロッコ列車の旅-1

視聴回数=0082 亀岡~京都 (保津川) トロッコ列車の旅-2


YouTube site-3

視聴回数=0040 「保津川下り」~亀岡市をスタートし先ずは保津小橋をくぐり京都・嵐山へ~1
— 視聴回数は少ないですが、時代劇に登場資格十分「保津川下り」の1シーン

視聴回数=0066 03-亀岡祭(鍬山神社例祭)、本祭山鉾巡行-旧城下町一帯~ミニ祇園祭~古都京都に隣接=亀岡の秋祭り MOV 0326

視聴回数=0108 06-亀岡祭(鍬山神社例祭)、本祭山鉾巡行-旧城下町一帯~ミニ祇園祭~古都京都に隣接=亀岡の秋祭り MOV 0322

視聴回数=0070 07-亀岡祭(鍬山神社例祭)、本祭山鉾巡行-旧城下町一帯~ミニ祇園祭~古都京都に隣接=亀岡の秋祭り MOV 0320

視聴回数=0117 08-亀岡祭(鍬山神社例祭)、本祭山鉾巡行-旧城下町一帯~ミニ祇園祭~古都京都に隣接=亀岡の秋祭り MOV 0319

視聴回数=0070 A1-嵯峨野嵐山~渡月橋スグ上流で屋形船・ボート遊び・保津川下り MOV 0168


亀岡三大観光ほか

湯の花温泉
ロマンチックトレイン
嵯峨野トロッコ列車
亀岡市ホームページ
亀岡市観光協会 千歳町自治会
公式ホームページ

保津川下り

亀岡三大観光の一つ「保津川下り」・・JR亀岡駅近くの船乗り場を出でて間も無く。今は緩やかな流れ!準備はイイか?お待ちかねのスリル満点の急流に突入寸前、季節に応じて「」「紅葉」を楽しみつつ古都・京都の嵐山へイザ行かん
ドメイン:
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